코메디닷컴 기자들의 우돌좌충

식약청, ‘건강기능식품 이용 실태’ 발표

우리나라의 20∼30대는 비타민과 무기질(미네랄), 40대는 홍삼 제품, 50∼60대는 오메가-3지방산, 60대는 글루코사민을 건강기능식품으로 주로 구입하는 것으로 나타났다. 식품의약품안전청이 23일 발표한 '건강기능식품 이용 실태 및 인식도 설문조사' 결과다. 식약청은 지난 6월15∼16일 전국 16개 시ㆍ도의 성인 1500명을 대상으로 구매 경험 여부, 구입 금액, 용도, 섭취 기간, 인지도 등을 조사했다.

그 결과 ‘구입 경험이 있다’는 응답자가 전체의 50%를 차지하는 것으로 나타났다. 이들 가운데 66%는 1년에 10만원어치 이상을 산다고 답변했다. 연령별 구매율은 30대(64%)와 40대(59%)가 높았고 60대 이상(36%)은 낮았다. 성별로는 남성(43%)보다 여성(58%)이 많이 구매했고 직업별로는 주부(63%)와 일반 직장인(59%)의 구매 비율이 높았다.

◇ 어떤 제품을 주로 사나(복수 응답) =비타민 및 무기질 제품(73%)이 가장 많았다. 이어 홍삼(61%), 오메가3 지방산 함유 제품(58%), 글루코사민 제품(29%), 알로에 제품(21%) 등의 순으로 집계됐다.

 

한편 20~30대 젊은 층은 약 86%가 '비타민 및 무기질 제품'을 샀다고 응답했다. 홍삼 제품은 40대(약 71%)가, 오메가3 지방산 제품은 50~60대(약 68%)가, 글루코사민은 60대(약 43%)가 주로 구입하는 것으로 조사됐다.

 

 ◇ 건강기능식품에 얼마나 쓰나 = 66%가 1년에 평균 10만원 이상을 건강기능식품 구매에 쓰는 것으로 나타났다. 10만원 미만 구입자는 33%, 10만원 이상~20만원 미만 24%, 20만원 이상~30만원 미만 15%, 30만원 이상~40만원 미만 7%, 40만원 이상~50만원 미만 8%, 50만원 미만 8%, 50만원 이상은 12%였다. 모른다거나 무응답은 1%였다.

◇ 왜 사나 = 구매자의 92%는 자신이 직접 섭취하기 위해서라고 답변했다. 또 1년 이상 꾸준히 섭취하고 있다고 답변한 사람은 5명 가운데 2명꼴이었다. 현대인들은 이처럼 자기 건강관리(Self-Health Care)에 큰 관심을 쏟고 있다.

 

 ◇ 건강기능식품을 제대로 알고 있나 = 건강기능식품과 건강식품의 차이를 분명히 알고 구입한다는 응답자는 전체의 40%였다. 이 같은 인지도는 20대 이하(26%)가 가장 낮았으며 30대 48%, 40대 42%, 50대 47%, 60대 36%였다.

또 건강기능식품 인증마크에 대한 인지도는 전체적으로 37%에 그쳤다. 20대 이하(26%)가 가장 낮았으며 30대 30%, 40대 37%, 50대 46%, 60대 43%였다.

건강기능식품은 질병을 치료하기 위한 게 아니라는 점을 아는 '똑똑한 소비자'는 전체의 85%나 됐다.

◇ 건강기능식품에 대한 만족도 = 섭취하고 있는 제품에 대한 만족도는 ‘보통’이 54%, ‘만족’이 33%였다. 재구매 의사가 있다고 답변한 사람은 75%에 달했다. 이는 우리 국민의 건강기능식품에 대한 신뢰도가 꽤 높다는 점을 보여준다.

 

 식약청은 "이처럼 국민의 신뢰도가 높은 만큼, 건강기능식품에 대한 안전관리를 한층 강화하고 건전한 유통질서의 확립에 힘을 쏟을 것"이라고 밝혔다.

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김영섭 기자 (edwdkim@naver.com)

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파랑새포럼, 보건복지부와 함께 28일까지 캠페인 

파랑새포럼(www.naam.or.kr)과 보건복지부는 23~28일 '음주폐해 예방 전국 릴레이 캠페인'을 벌인다. 여름 휴가철에 물놀이 익사사고, 음주운전 사고, 폭력 등을 일으키는 주범인 ‘음주’의 폐해를 줄이기 위해서다. 

파랑새포럼은 보건복지부의 '국가 알코올 종합계획'(2006년 8월)에 따라 음주에 대한 관대한 문화와 잘못된 음주 습관으로 인한 음주 폐해를 예방하기 위해 출범한 모임이다.

환경부 국립공원관리공단이 지난 5년 간 국립공원 내 익사사고 원인을 분석한 결과에 따르면 음주 후 수영으로 사망한 경우가 전체의 29%나 됐다. 또 익사자의 50%는 20~30대였고 사고의 원인은 음주와 관련된 경우가 많았다.

소방방재청의 최근 3년 간 여름철 물놀이 안전사고 통계에 의하면 음주 수영은 세 번째로 많은 사고 원인(17.1%)인 것으로 나타났다. 또 경찰청의 음주 교통사고 발생 통계를 보면 1990년부터 현재까지 전체 교통사고 가운데 음주운전 교통사고의 발생건수 비율이 2.9%에서 12.8%로 매년 늘고 있다. 

휴가철 과음과 폭음으로 인한 사고를 예방하기 위한 '휴가철 음주폐해 예방 릴레이 캠페인'은 서울,인천, 부산, 대구 등 전국 16개 시도의 고속버스터미널과 기차역을 중심으로 계속된다. 28일 낮 포항역과 서울 고속버스터미널에서 끝난다. 

이번 캠페인의 주제는 ‘즐거운 휴가는 절주로부터 시작됩니다’이다. 휴가철 음주 폐해와 안전음주 수칙이 적힌 홍보물을 나눠주며 음주의 위험을 알리는 동영상 상영, 절주송 퍼포먼스 등도 진행된다.

정부와 알코올과 관련된 시민사회 단체, 전문가 단체 관계자들로 구성된 파랑새포럼은 보건복지부와 함께 올 연말에도 음주와 관련한 무질서, 폭력, 범죄 행위 등의 심각성을 알리는 캠페인을 펼 예정이다. 

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정승원 기자 (jswon@kormedi.com)

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치료효과가 있는 증상별 식품 10가지

스트레스가 심하다, 혈압이 높다, 위산이 식도로 역류한다... 이런 저런 증상에 치료효과가 있는 식품이 적지 않다. 미국 건강잡지 프리벤션닷컴이 소개한 ‘치유(힐링, healing) 식품’ 중에서 손쉽게 구할 수 있는 것 10가지를 소개한다.

①바나나: 스트레스와 불안

스트레스를 느끼면 바나나를 찾아라. 스포츠 영양학 전문가인 몰리 킴볼 박사의 말이다. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105Kcal, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감을 가라앉히고 혈당을 서서히 올려준다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 권장섭취량의 30%를 포함하고 있다. 비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌을 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다.



②건포도: 고혈압

한 움큼의 건포도(약 60알)는 섬유질 1g과 칼륨 212mg을 함유하고 있다. 두 성분은 고혈압 식사요법의 추천 대상이다. 건포도, 와인, 포도주스에 들어있는 폴리페놀은 심장혈관의 건강을 유지하고 혈압을 낮춰준다는 연구결과가 수없이 많다.





③요거트: 변비와 복부팽만감

발효 요거트 한 컵 반은 장내에 음식물이 잘 통과하게 만들어준다는 연구결과가 2002년 발표됐다. 요거트 속의 유익한 박테리아는 장내 가스를 발생시키는 콩과 유제품 젖당 소화를 돕는다.





④살구: 신장결석

반으로 잘라 말린 살구 8쪽은 섬유질 2그램과 3mg의 나트륨, 325mg의 칼륨을 함유하고 있다. 이들 성분은 미네랄이 콩팥에 쌓여 결석(옥살산칼슘)이 생기는 것을 막아준다. 미국 식이요법협회 대변인인 크리스틴 게르브스타트 의사의 말이다.





⑤참치 통조림: 우울한 기분

800mg의 오메가3 지방산을 함유하고 있는 85g의 참치캔 한 개는 기분이 저조하거나 불안한 증세인 우울증을 치료해줄 수 있다. 미국 심리학협회는 생선의 지방산이 우울증 치료에 효과적이라고 추천한다. 해산물을 싫어하는 사람이라면 작은 베이글을 한 개 간식으로 먹어도 좋다. 탄수화물 37g이 기분을 끌어올려주는 세로토닌 호르몬의 생성을 돕는다.



⑥양배추: 위궤양

양배추에 들어있는 설포라판이란 화학물질은 위궤양과 소화성궤양을 일으키는 헬리코박터 균을 박멸해준다. 심지어 위 종양의 성장도 억제하는 데 도움을 준다. 이는 2002년 존스홉킨스 의과대학이 발표한 연구결과다. 양배추 한 컵은 칼로리가 낮은데다(34Kcal) 3g의 섬유질과 비타민C 일일 섭취량의 75%가 들어있다.




⑦무화과: 치질

말린 무화과 네알은 3g의 섬유질을 함유하고 있어 부드러운 변을 규칙적으로 보게해준다. 이것은 치질 재발을 막는데 효과적이다. 또한 칼륨 일일권장량(3.5g)의 5%, 마그네슘 일일권장량(280mg) 10%를 함유하고 있다.





⑧마늘: 곰팡이 감염

마늘에 함유된 정유(精油,essential oils)는 질염을 일으키는 칸디다 곰팡이의 증식을 억제한다. 이 곰팡이에 감염되면 질의 통증과 가려움, 분비물 이상이 생긴다. 최근의 연구에 따르면 백리향이나 클로브(향신료), 심지어 오렌지에 들어있는 정유도 곰팡이를 효과적으로 죽일 수 있다. 소스나 샐러드 드레싱에 마늘을 첨가하라.




⑨카모마일 차: 역류성 식도염

류마티즘과 당뇨병에 좋다는 카모마일은 소화성 염증ㆍ경련ㆍ가스를 완화해주는 효능도 있다. 뜨거운 물 280ml에 카모마일을 두 티스푼 넣고 20분간 놓아두라. 정유가 날아가지 않도록 뚜껑을 덮어두어야 한다. 하루에 서너차례 마시면 역류성 식도염의 타는듯한 느낌을 막을 수 있다.




⑩감자: 두통

중간 크기 감자 한 개에는 37g의 탄수화물이 함유돼 있다. 이것은 행복호르몬인 세로토닌 수준을 높여 긴장성 두통을 완화해준다.

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허운주 기자 (apple297@kormedi.com)

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